4 najlepsze zioła dla kobiet

4 najlepsze zioła dla kobiet

Medycyna integralna i prewencyjna to jedno z moich głównych zainteresowań. Powiązanie tego jak myślimy, czym żywimy nasze ciało i umysł z tym jak czujemy się fizycznie i psychicznie jest dla mnie fascynujące. Im bardziej jesteśmy świadomi sami siebie, tego czym się otaczamy, co jest dla nas dobre a co nie, tym myślę że posiadamy większą kontrolę, po pierwsze i łatwiejsze- nad naszym ciałem (waga, dobre trawienie, zdrowa skóra) i po drugie- nad naszą głową (świadomość skąd biorą się te powtarzające się emocje i umiejętność zdystansowania się od nich). To było długie zdanie…<głęboki oddech>

Zaczęłam od wspomnienia o medycynie integralnej bo niestety nie mogę Wam obiecać że zioła to lek na całe zło świata. Ja uwielbiam takie adaptogennie działające suplementy jak zioła ale są one częścią całej układanki jaką jest szerokopojęty wellness. Każdy z nas ma swoją własną układankę, podczas gdy jeden z puzzli może pasować u mnie w tym momencie idealnie- dla Ciebie może być niepotrzebny i blokować tylko miejsce na inny.

Niemniej jednak uważam użycie ziół za coś uniwersalnego, coś co może wymaga od nas chwilę czasu i intencji ale myślę że nasze ciało to doceni.

POKRZYWA

pokrzywa


Najbardziej podstawowa ale dla mnie też kluczowa. Bogata w witaminy A, D, C i K, żelazo, chrom, selen, cynk i magnez.

„W im cięższych warunkach roślina jest w stanie przetrwać, tym więcej potencjału energetycznego może nam przekazać” a pokrzywa rośnie dosłownie wszędzie, dlatego jest tak świetną pomocą dla naszego układu odpornościowego. Wykazuje działanie przeciwzapalne a stany zapalne w naszym organizmie dają o sobie znać na wiele różnych sposobów, między innymi w postaci chorób skóry. Ponadto, pokrzywa wykazuje właściwości antyoksydacyjne, jej ekstrakt powoduje wzrost całkowitej liczby przeciwutleniaczy, które z kolei hamują wzrost wolnych rodników, wywołujących choroby nowotworowe.

Pokrzywę stosuje się, w leczeniu chorób alergicznych, ponieważ zawiera między innymi pochodne tyrozyny, które wykazują działanie przeciwhistaminowe.

LIŚCIE MALIN

malina liść


Bardzo kobiece zioło. Poznałam je jako „dla kobiet w ciąży” na początku leczenia mojej gospodarki hormonalnej. Liście malin są świetnym źródłem witamin i minerałów- tych szczególnie niezbędnych kobietom. Witaminy z grupy B, witamina C, potas, magnez, duuużo żelaza. Zawierają garbniki, sole mineralne, flawonoidy i kwasy organiczne.

Dzięki zawartości polifenoli herbata z liści malin wykazuje właściwości przeciwutleniające (antyoksydacyjne) – pomaga zwalczyć wolne rodniki. Flawonoidy wpływają na działanie moczopędne i odtruwające.

Liście malin powodują delikatny rozkurcz macicy, mięśni gładkich i naczyń krwionośnych. Udowodnione zostało ich pomocne działanie w objawach PMS i last but not least, pomaga w regulacji cyklu menstruacyjnego. Jak ich nie kochać.

SKRZYP POLNY

skrzyp polny



Tego zawodnika chyba nie trzeba przedstawiać, słyszymy o nim w każdej reklamie suplementu dla kobiet i nie bez powodu. Skrzyp zawiera najwięcej łatwo przyswajalnej krzemionki pośród roślin, a także żelazo, mangan, kobalt, sole potasu, wapnia, fosforu, witaminę C i kwasy organiczne (krzemowy, jabłkowy, askorbinowy, szczawiowy). Krzem to pierwiastek stale obecny w naszym organizmie, lecz jego ilość maleje wraz z wiekiem. Jego ubywanie jest jedną z przyczyn pogarszania się stanu naszej skóry, paznokci i włosów, dlatego tak ważne jest uzupełnianie go.

Dzięki swoim właściwościom hamującym obfite krwawienie, skrzyp jest szczególnie polecany dla kobiet zmagających się z obfitymi miesiączkami.

PŁATKI RÓŻ

płatki róż


Używam ich jako dodatek do naparów, kąpieli i robię z nich tonik. Płatki róży bogate są w antocyjany i inne polifenole, które są silnymi antyoksydantami, a więc chronią komórki ciała przed stresem oksydacyjnym i zapobiegają ich starzeniu się.

Dbają o naszą skórę, przywracając jej odpowiednie pH

Pomagają naszemu organizmowi z radzeniem sobie ze stanami zapalnymi.

Zmniejszają objawy PMS.

DZIE KUPIĆ ZIOŁA

Ja kupuję w sklepie http://magicznyogrod.pl

Bardzo duży wybór i zawsze jestem zadowolona z jakości.

JAK PRZYGOTOWAĆ NAPAR Z ZIÓŁ

Bardzo łatwo. Ja używam do tego dużego dzbanka z wbudowanym sitkiem. Wsypuję po pół łyżeczki każdego z ziół i zalewam wrzątkiem. Zazwyczaj zostawiam je na cały dzień i piję po szklance kiedy mam na to ochotę. Jeśli spędzam czas poza domem- zostawiam je na 20 min do zaparzenia a potem przelewam do termosu.

Tak na koniec jeszcze wspomnę że do smaku da się przyzwyczaić 🙂 to jest lekka mieszanka i smakuje hmm…ziołowo, nie wiem jak inaczej to opisać. Moim zdaniem nawet kompletnie początkujący da radę ale jeśli bardzo Wam nie smakuję to troszkę miodu/ cytryny i gotowe!



1 thought on “4 najlepsze zioła dla kobiet”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *