Granice psychologiczne i dlaczego chcesz je mieć

Granice psychologiczne i dlaczego chcesz je mieć

Wszyscy dobrze wiemy czym są granice fizyczne, te pomiędzy krajami, miastami a także pomiędzy naszym ciałem a światem zewnętrznym. Ale czym są granice psychologiczne i dlaczego chcesz je mieć?

1. Czym są granice?

Granica psychologiczna to świadomość tego, co jest nasze a co już nie. Odnosi się to do wszystkich aspektów naszego bycia ludźmi. Z kim się spotykamy, czy pozwalamy żeby czyjeś opinie nas definiowały, co jemy i czy pozwalamy ludziom wykorzystywać się emocjonalnie. Wiem że to dość szerokie spektrum ale samoświadomość jest tu kluczowa, ponieważ bez granic nie mamy tak naprawdę kontroli nad naszym życiem. Przyjmujemy czyjeś emocje i opinie jako nasze. Granice to wyodrębnienie z tego wszystkiego nas samych. Dzięki temu wiemy, co i kogo lubimy a na co i kogo nie chcemy tracić energii.

2. Jak wiedzieć gdzie postawić granicę?

Tu najważniejsza jest obserwacja. Granice psychologiczne to coś tak personalnego, że nikt nie może tego zrobić za Ciebie. Zacznij od podstawowej analizy tego z czym się czujesz dobrze, co w sobie lubisz. Tu możesz zauważyć że już pewnie naturalnie masz postawione jakieś granice nawet jeśli nie robisz tego świadomie. Z drugiej strony, jestem pewna że przychodzą Ci do głowy też jakieś toksyczne osoby lub przyzwyczajenia. Pamiętaj że Ci toksyczni ludzie i sytuacje są tacy po części dlatego, że im na to pozwalamy, wpuszczamy ich do naszego życia. Dzięki granicom, nawet jeśli nie możemy oddzielić się od nich fizycznie, możemy przestać się utożsamiać z ich opiniami o nas. Wiemy że ich komentarze mówią więcej o nich samych niż o nas.

granice psychologiczne w miłości

3. Dlaczego potrzebujemy granic?

i. Przede wszystkim dlatego że chcemy mieć miejsce i czas na to co jest dla nas dobre. Jeśli nie mamy granic emocjonalnych, to inni mogą to wykożystywać. Jeśli jemy śmieciowe jedzenie to nie mamy już miejsca na to, które daje naszemu ciału energię. Tak jest ze wszystkim co nas otacza. Dzięki granicom te lepsze wybory przychodzą naturalnie.

ii. Posiadanie granic podnosi pewność siebie, bo znamy naszą wartość. Umiemy oddzielić opinie innych od tego jacy naprawdę jesteśmy, dlatego to co mówią i myślą obcy ludzie przestaje nas dotykać.

iii. Czujemy że możemy kontrolować nasze szczęście. Ja jestem emocjonalna, tak jak w sumie większość ludzi na świecie, budzę się w jakimś humorze a zasypiam w innym.

Więcej dowiesz się o tym ze swojego chartu na stronie, pod zakładką „authority” https://www.mybodygraph.com

Bycie emocjonalnym sprawia że Twoje uczucia często nie mają sensu i odbicia w rzeczywistości. Możemy czuć, że nie mamy kontroli nad naszym szczęściem. Granice pozwalają nam trochę się ugruntować i intelektualizować emocje. Nie zrozumcie mnie źle, jestem jak najbardziej za czuciem wszystkiego i nieblokowaniem emocji, ale intelektualizacja pomaga w stabilizacji dnia codziennego. Wybudowane poczucie własnej wartości, sprawia że nasza dzisiejsza fala emocji nas nie przytapia.

4. Granice w praktyce

Kiedy zaczniesz świadomie mówić nie, zarówno ludziom jak i sytuacjom, to jestem pewna że spotkają Cię „testy”. Sytuacje niejednoznaczne, trudniejsze niż zwykle, w których testowana będzie Twoja nowa pewność siebie. Im więcej razy uda Ci się podjąć decyzję, która jest w zgodzie z Tobą, tym bardziej ugruntowana będzie Twoja świadomość. Świadomość tego, że to Ty wyznaczasz co i kogo chcesz a czego już nie.

Granice psychologiczne, tak jak każdy inny nawyk trzeba praktykować i dzięki temu stawać się coraz lepszym. Na początku może to być trudne i nienaturalne, ale z czasem zacznie przychodzić automatycznie.

Trzymam za Was (i za mnie) kciuki!!

A żeby wszystko było trochę łatwiejsze, robi się bananowe pancakes z mojego przepisu 🙂 https://wellnessvirgo.pl/2019/06/05/banana-pancakes/



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *